Kalorit nousee ja lihaskin tarttuu
Heissan. Offilta huutelen edelleen😎 kalorit nousee nyt huomenna semmosiin lukemiin missä ei ole aiemmin ollutkaan 😱 Jännittävää 😃 on niin yksilöllistä sekin
Read more.
Mitä juoda treenin aikana?
Onko sulle tuttua väsyminen kesken treenin? Tai huono olo? Tuntuu vaan ettei enää kulje ja vielä ois treeniä edessä. Usein
Read more.
Syksyn kisat lähenee
Morjes! Hieman kuulumisia dieetin varrelta. Ensimmäisiin kisoihin Helsingin karsintoihin nyt noin 10 viikkoa jäljellä ja tahti kovenee että saadaan toivottu
Read more.
Hiljaa hyvää tulee
Heissan. Offilla on nyt oltu kuukauden pätkä ja tavoitteena nyt nostaa kaloreita ainakin 2000 asti.  Toivotaan että kroppa Jaksaa pyörittää
Read more.
Vatsaongelmat ja lisäravinteet
Read more.
Kevättä rinnassa😎
Mietteitä dieeteistä.. Aloitin syksyllä -16 kokeilemaan kisadieettiä joka sitten jäi helmikuussa -17 pois päiväjärjestyksestä. Olen kasaillut itseäni ja kehittänyt uusia
Read more.
Näin seuraan kevään kisoja tällä kertaa
Hyvää pääsiäistä! Ja hei viikko(?!) enää Fitness Classiciin. Kevät rullaa kyllä vauhdilla eteenpäin. Viimeksi tulikin kirjoiteltua siitä miten kisakuume itselläkin
Read more.
Kevään kisakuume
Kevät on monille aikaa, kun kevätflunssa iskee.  Myös pölylle allergiset kärsivät. Kevät tuo myös tietyille henkilöille ikävän oireen –  kisakuumeen.
Read more.
Reissun päällä – treenini ja evääni
Terveisiä Floridasta! Tuli lomailtua siellä kaksi viikkoa ja ajattelin valottaa hieman syömisiäni ja treenejäni reissun päällä. Kotona syön aikas tarkasti
Read more.
Lisäravinteeni treenin jälkeen
Treenin jälkeiset lisäravinteet ovat tärkeä osa palautumista ja kehitystä. Katso mitkä lisäravinteet ovat osa minun Post Workout -vaihetta. Samuli Siitari
Read more.
Agmatiini – Paljon muuta kuin pumppituote
Agmatiini on metaboliitti L-Arginiinista. Tästä välittäjäaineesta on tullut tunnettu urheiluravitsemus piireissä hyvänä lihaspumppi aineena ”pre-workouttina”. Monissa asioissa Agmatiini menestyy missä
Read more.
Sitruuna-vanilja proteiinipannarit
Heippa vaan! Piti jo eilen laittaa tästä teille tuleen mahtava herkkuvinkki, mutta kiitokset päivitysten en päässytkään tekemään postausta tänne. Mutta
Read more.
Kun tulee vastoinkäymisiä? -Emilia Pirskanen-
Heippa ! Kisadieettiä on yli puolet takana ja alkuvuodesta alkaen dieettiäni on varjostanut kummallinen nestekertymä joka näkyy vaa’assa viikko toisen
Read more.
Monivitamiini ja aminohapot samasta purkista
Aamurutiineihini kuuluu aamiaisen ja muiden lisäksi ravintolisien syöminen; monivitamiini, d-vitamiini, kalaöljy ja viherjauheet.  Parisen viikkoa sain käytettyä loppuun monivitamiini-tabletit ja
Read more.
Jani Pernell, Part 13
Moi! Eletään lokakuuta 2009. Lapseni oli vuoden ikäinen. Yöt hän nukkui jo hyvin, mitä nyt hampaita tuli ja muuta pientä.
Read more.
Treenit Power Centerillä
Heippa vaan kaikille! Tänään ajattelin vähän kertoilla mun treenistä Keravalla ja että mitä tällä kertaa sisältyi Activlabin pakettiini, jonka matkallani
Read more.
Voimaa arkeen – Emilia Pirskanen
Tammikuu on alkanut flunssaisissa merkeissä monessakin kodissa ja kovasti haluan muistuttaa vitamiinien tärkeydestä flunssakauden aikana. Jos tuntuu että on vaikea
Read more.
Uusi vuosi – uudet kujeet. Offikauden kuulumisia by Hanna Pauliina
Tsau! Uusi vuosi 2017 ja uudet tavoitteet! Lokakuussa NFE: n jälkeen käyntiin polkaistu dietistä palautuminen on kerennyt edetä jo offikaudeksi
Read more.
Lisäravinteet treenin aikana
Lisäravinteet treenin aikana: Tsekkaa mitä lisäravinteita käytän treenin ympärillä! – Samuli Siitari
Read more.
Syntymäpäivä ja minttusuklaamansikkainen kookosprotskujäätelö
Eilen oli syntymäpäiväni ja sehän osui tyylikkäästi keskelle viikkoa. Mittariin tuli muuten 32 vuotta, kuin siistiä. Kukkakimppukin oli arvoisensa kokoinen,
Read more.
Kisasuunnitelmani 2017
Tammikuu on päätösten aikaa fitness -kisaajille kun pitäisi tietää kisaako tulevana vuonna vai ei. Kisalisenssi ja antidoping-sopimus tulee hoitaa kuntoon
Read more.
Jani Pernell, Part 12
Moi! Vaihtui vuosi 2009. Alkoi tuntua, että viime kisasta oli ikuisuus.. Kaikki kevään ja syksyn kisat kävin aina katsomassa. Uusia
Read more.
Mikä Kreatiini on paras?
Oot varmaan kuullut, että Kreatiini on ainakin yksi lisäravinne mikä ei oo ihan p*aska… ja olet kuullut oikein. Kreatiini on
Read more.
Milloin on paras aika proteiinille?
Mun pääsääntöiset proteiininlähteet on valkuainen, kana ja heraproteiini. Jokaisella ruokailulla on hyvä saada jonkin verran proteiinia. Se auttaa pitämään olon
Read more.
Miten palautua treeneistä?
Hyvä palautuminen on yhtä tärkeä osa urheilua kuin treeni. Salitreeneissä hyvä palautuminen tukee kehitystä. Lihaskuntoharjoittelussa treeni rikkoo lihasta. Treenin loputtua
Read more.
Jani Pernell, Part 11
Moikka taas! Ja elämä jatkui 🙂 Nyt meitä oli kolme. Itse tein vuorotyötä ja siihen päälle kovat treenit, sekä vatsavaivainen
Read more.
Lyhyesti kreatiinista
Kreatiini on lisäravinne jota olen käyttänyt lähes treeniuran alusta asti. Mitä kreatiini on? Ja miksi käytän kreaiinia?
Read more.
Kuulumisia flunssakauden keskeltä ja mikä avuksi!
Meillä töissä flunssa jyllää ja minuakin se on yrittänyt kaataa petiin viime päivinä. Havahduinkin siihen, että olen ollut terveenä todella
Read more.
L-Karnitiini-L-Tartraatti (LCLT)
Olemme varmaan kaikki kuullut L-Karnitiinista – aminohappo joka tehostaa rasvanpolttoa. Mutta tämä ei ole ainoa hyvä puoli tässä aminohapossa sillä
Read more.
Jani Pernell, Part 10
Heissan! Pienen (luovan) tauon jälkeen jatketaanpas taas blogia 🙂 Sm 2007 siis taputeltuna ja suunnitelmissa pidempi kisabreikki. Yleismassaa uupui vielä
Read more.
Tärkeimmät lisäravinteet mitä käytän ja miksi
Heippa kaikille! Viime viikot ovat hurahtaneet niin äkkiä ja kiirettäki ollut että vihdoinki ehtii kirjoittamaan blogipostauksen! Jotkut ovat kyselleet mitä
Read more.
Flunssa kuriin
Moikka! En tiedä mihin aika on kadonnut mutta nyt on jo joulukuu! Huh huh… Reverse jatkuu ja ihan hyvin menee.
Read more.
Black Wolf treenilaturi kokemuksia
Black Wolf treenilaturi kokemuksia: Lue Voimaravinteet.fi sponssattavien käyttäjäkokemuksia Activlabin Black Wolf treenilaturista.
Read more.
Kuka mä oon?
Tässä mä nyt istun ja yritän saada jotain fiksua tähän mun ensimmäiseen blogipostaukseen. Kuten monessa muussakin asiassa, myös tässä mä
Read more.
7 viikkoa takana
Sunnuntaita viedään ja olen aloittanut kirjoittamaan blogia voimaravinteiden sivuille päästyäni Trec Teamiin. Olen treenannut Keravan Power Centerillä pari vuotta ja
Read more.
Jani Pernell, Part 9
Jes! Jatketaanpa taas tarinaa 🙂 Turun karsinnat siis takana ja 2. sija sieltä taskussa. Olo oli kuin voittajalla 😀 Tiesin,
Read more.
Mun kehityskohteet tulevalle offikaudelle
Kisakuvia on katsottu ja palautetta saatu nyt kuukauden verran. Viimeistään kisoissa näkee ne tärkeimmät kehityskohdat kropassaan, joita parantamalla lavalle saisi
Read more.
Kuinka yhdistää työ ja harrastus?
Helposti, Kun hyppää täysipäiväisesti liikunta-alalle 😀 Olen siis ikääni nähden pitkän linjan ammattilainen liikunta-alalla, ryhmäliikunnan ohjaamisen aloitin 11 vuotta sitten
Read more.
Muutama sana Haaraketjuisista Aminohapoista
On paljon tutkimuksia (voisin melko varmasti sanoa eniten tutkimuksia) jotka osoittavat aminohappojen hyödyn urheilijalle onko sitten dieetti vai lihaskasvu tavoitteena.
Read more.
Näin saat enemmän irti treenistä
Moikka moi! Musta on ihan mahtavaa päästä takaisin offikaudelle! Kaloreiden nousun myötä treenit paranee ja alkaa taas tuleen kehitystä. Pitkän
Read more.
Jani Pernell, Part 8
Moikka! Jatketaanpa taas historiaani eteenpäin 🙂 Tavoite oli siis asetettu Turun SM-karsintaan syyskuuhun 2007. Lähtöpaino dieetille 95kg. Homma toimi hienosti
Read more.
Ilona Moilanen – Esittely itsestäni
Heipparallaa kaikille! Ensimmäinen kirjoitus tulee olemaan lyhyt esittely itsestäni ja blogin kirjoittelu on tuttua hommaa entuudestaan. Olen Ilona Moilanen, 22-vuotias
Read more.
Trec Girl Laura Pelkonen esittäytyy ja testissä uusi tuote Sleep-er!
Olen Laura Pelkonen, Bikini Fitness -urheilija Tuusulasta. Kisavalmennuksen aloitin 2,5 vuotta sitten, valmentajanani Marjo Krishi. Nyt takana on kuudet Bikini
Read more.
Debyytti kisa CBB +178cm Jyväskylän SM-karsinnat 2016 ja miten sinne selvittiin part.1 
No niin ja niinhän se tuli käytyä mutta miten meni niinku omasta mielestä ? Tarinahan alkaa loppu kesästä 2014 kun
Read more.
Lyhyt esittäytyminen
No moikka! Tästä lähteekin mun ensimmäinen kirjoitus tänne Voimaravinteet.fi -blogin puolelle ja ajattelin aluksi siis ihan kertoa itsestäni lyhyesti. Olen
Read more.
Jani Pernell, Part 7
Moikka, jatketaanpa taas turinoita 🙂 Debyyttikisat nyt takana ja oli aika siirtyä offikaudelle! Mistään reversedieeteistä en ollut kuullutkaan, joten melko
Read more.
Virtaa ja vastuskykyä lisäravinteista
Talven pimeydessä ja kylmyydessä energiatasot eivät aina ole parhaimmillaan. Samalla vastustuskyvyn merkitys korostuu flunssa-aaltojen ja kylmien säiden myötä. Energiatasoja ja
Read more.
Creamy Whey Proteiinipannarit
Ravitseva aamupala on aina ollut minulle tärkeä, ja varmaan monille muullekin treenaajalle. Insuliiniherkkyyshän on korkealla aamulla joten hiilarit koneeseen vaan
Read more.
Tuomas Hyttisen kuulumisia
Hei! Olen Tuomas Hyttinen Varkaudesta ja olen 17-vuotias. Kuntosali harjoittelun aloitin vakavasti vasta 2015 syksyllä. Sitä ennen olin välillä treenaillut
Read more.
Jani Pernell, Part 6
Jatketaanpa taas tarinaa eteenpäin 🙂 Kalenterissa 1.1.2006 ja puntari värähti 108 kiloon. Artikkelikuvassa näkyy lähtötilanne. Ei herkku 😀 Eipä siinä,
Read more.
Jani Pernell, Part 5
Moikka! Jatketaas tarinaani vuoteen 2004. Paino kohosi 97 kiloon ja penkki ykkönen oli 130kg, Dippi enkka 45kg x6 ja mave
Read more.
Lisäravinteet treenin ympärillä
Lisäravinteiden käyttö on viime vuosikymmeninä kasvanut räjähdysmäisesti, ja kaukana ovat ne ajat, jolloin syötiin soijaproteiinia ja monivitamiinivalmisteita. Lisäravinteiden kehitys ja
Read more.
Kisadietin luottotuotteet by Hanna Pauliina
Moi, tässä ensimmäisessä blogipostauksessa ajattelin palailla hieman menneeseen kisakauteen ja kisoja edeltäneeseen dietti aikaan ja lisäravinteisiin joita käytin dietti aikana.
Read more.
Jani Pernell, Part 4
Moro! Ja tarina jatkuu 🙂 Eletään vuotta 2002. Edessä asepalvelus. Tiedossa oli, että alokasaikana ei salitreeniä pääse vetämään. Olin tuskissani..
Read more.
Kokemukset AlfaLipoiiniHaposta (ALA)
Pistin kolmisen viikkoa sitten Trec Nutritionin ALA 250 käyttöön ja halusin kertoa hieman kokemuksistani tämän vahvan luonnollisen antioxidantin kanssa. Kuten
Read more.
Tarinan alku Classic Bodybuilding kilpailijasta nimeltä Jani Heino
Morjens kaikille!!! Aloitellaan ihan alusta. Eli sain tuossa kypsässä 30 iässä idean, silloiselta tyttöystävältäni, että voisin lähteä hänen kanssaan kuntosalille.
Read more.
Jani Pernell, Part 3
Yes! Jatketaanpa tarinaa taas eteenpäin 🙂 Artikkelikuva on vuodelta 1998 ja tavoitteellista treeniä takana reilu vuosi. Treenasin tosi kovaa ja
Read more.
Jani Pernell, Part 2
No niin! Jatketaan historiaani osalla Part 2 🙂 Ensimmäinen sali missä treenit aloitin, oli kunnan sali Paraisilla. Punt nimeltään. Todella
Read more.
Olen Jani Pernell, Classic Bodybuildingkilpailija Paraisilta.
Heippa kaikille! Tästä lähtee elämäni ensimmäinen blogiteksti 🙂 Aloitetaanpa pienellä esittelyllä. Olen siis Jani Pernell, 35-vuotias Classic Bodybuildinkilpailija Paraisilta. Perheeseeni
Read more.
Lisäravinnesuunnitelma 80-90 kg miehelle
Miehillä ravinteiden käytössä tulee huomioida mm. paino, treeniohjelman vaativuus sekä treenikauden tavoitteet. Painon merkitys tulee huomioida muun muassa näissä: –
Read more.