Jani Pernell, Part 8

Moikka! Jatketaanpa taas historiaani eteenpĂ€in 🙂 Tavoite oli siis asetettu Turun SM-karsintaan syyskuuhun 2007. LĂ€htöpaino dieetille 95kg. Homma toimi hienosti ja vanhoista virheistĂ€ oli opittu PALJON! Huomasin, ettĂ€ aamuaerobiset tyhjĂ€llĂ€ vatsalla ei ollut minun juttuni. Ei ajallisesti, eikĂ€ fyysisesti. Työajoistani johtuen herĂ€tyskellon olisi soitava klo 5, jotta aerobiset olisi ehtinyt tekemÀÀn ennen töitĂ€. TĂ€mĂ€ söisi valtavat mÀÀrĂ€t energiaa itse salitreenistĂ€ ja yleisestĂ€ jaksamisesta. EnsimmĂ€isellĂ€ kisadieetillĂ€ni 2006 tein nĂ€in ja lopputulos otti osumaa rajusti…

Maltti ja uudet nĂ€kökulmat olivat keskeisissĂ€ rooleissa uudessa kisadieetissĂ€ni. Otin mukaan kalorinvaihtelut, hiilarivaihtelut, tankkaukset jne. Haalin hurjan mÀÀrĂ€n tietoa itselleni talteen joita kokeilin. Matalat hiilihydraatit ja kerta viikkoon tankkaukset toimi minulla Ă€lyttömĂ€n hyvin! Ainoat aerobiset mitĂ€ tein olivat 10-15 minuutin intervalleja. Ne pyrin toteuttamaan joko ylĂ€mĂ€kijuoksuina tai soutulaitteessa. Usein ajankohtana oli aamu, ennen töihin menoa. Intervallit olivat onneksi nopeita rajuja rykĂ€yksiĂ€, niin paljonkaan aikasemmin ei joutunut niiden vuoksi herÀÀmÀÀn. YhtÀÀn treeniĂ€ ei myöskÀÀn tehty enÀÀ tyhjĂ€llĂ€ vatsalla. Olin tilannut BriteistĂ€ 5kg jĂ€ttisĂ€kin maustamatonta bcaa:ta ja kyytipojaksi aina joku hedelmĂ€. NĂ€illĂ€ alkoi jokainen aamuni 🙂 20 minuutin kuluttua nĂ€iden ”nauttimisen” jĂ€lkeen oli intervalli. NĂ€itĂ€ tehtiin 3-5 per viikko 🙂

Kunto eteni tasaisemmin kuin koskaan aikasemmin. Laskeskelin aamupainoa ja kaunista lineaarista kÀyrÀÀ nÀytti. Fyysesti olo oli myös parempi kuin 2006.

Aloin seuraamaan enemmĂ€n muiden kisaajien tekemisiĂ€ mm. Muscleforumilta, Pakkotoistolta jne. TĂ€stĂ€ oli hurjasti hyötyĂ€, imin kaiken tiedon mitĂ€ oli tarjolla 🙂 Utti Hietalan tuottama materiaali meni heti suosikiksi. On itseasiassa vielĂ€ tĂ€nĂ€ pĂ€ivĂ€nĂ€kin 😀

SM-kisan ennakkosuosikkina pidin Toni Karia, kunnes nĂ€in ensimmĂ€iset kuvat Peter Wileniuksesta. Utti Hietalan treeniblogissa oli kuvia ja videota tĂ€stĂ€ tulevasta sensaatiosta. HĂ€nen nimensĂ€ oli myös Turun karsinnan listoissa. LisĂ€ksi Markku Tikka ja Rami Nieminen. Tiesin et kisasta tulisi KOVA tasoinen 🙂 Tiesin myös sen, ettĂ€ olisin urani parhaassa kunnossa.

HyvillĂ€ mielillĂ€ nousin lavalle ja esitin parempaa poseerausta, vapaaohjelmaa ja kokonaisuutta mitĂ€ aikaisemmin. Minua ja Petteria vertailtiin paljon, se enteili hyvÀÀ sijoitusta 🙂 Kisaajia oli muistaakseni kymmenkunta.

Vapaaohjelmamusiikkina toimi Manowarin Die for Metal 😉

img_9664-381

img_9665-39

Sijoutukseni oli 2!!!! Tuntui ihan voitolta! Pystyin parantamaan fysiikkaani jokaiselta osa-alueelta. Poseeraus, kireys, symmetrisyys kaikki monta pykĂ€lÀÀ paremmat kuin vuotta aikaisemmin. Kisapaino oli noussut 2kg. TĂ€stĂ€ oli mahtavaa jatkaa kohti SM-kisaa….

Jatkuu seuraavassa osassa 😉

Kannattaa tsekata marraskuun SUPERTARJOUKSET voimaravinteet.fi sivustolla:

http://www.voimaravinteet.fi/kauppa/tarjoukset/

  • Jani Pernell

JÀtÀ kommentti

* -merkatut kentÀt pakollisia

Copyright @ 2015-2017 Voimaravinteet.fi. All rights reserved.
Ostoskori on tyhjÀ