Mahtavaa Marraskuuta

Mahtavaa marraskuun alkua!

Täällä eletään vuoden pimeimpiä aikoja ja ulkona on märkää ja kylmää. Itselle treenin ja ruokavalion merkitys onkin näinä aikoina entistä tärkeämpi, sillä ne pitää mielen ja kehon virkeänä.
Tällä hetkellä minulla on menossa reverse-dieetti ja palautuminen syksyn sm-karsinnoista(lajina body fitness). Jatkopaikkaa SM-kisoihin ei irtonut ja sen verran asia jäi hampaankoloon sekä itselle että valmentajalle joten  päätettiin jatkaa kisaamista keväällä 2018! Näillä näkymin kisadieetti alkaa vuodenvaihteessa. Eli nyt nostetaan kaloreita pikkuhiljaa sen mukaan miten keho reagoi ja vähennetään aerobisia treenejä(eli minun tapauksessa aamulenkit ennen aamiaista).
Olo on todella virkeä ja treenit kulkee, eli ei valittamista.

Arki on hyvinkin kiireistä ja aloittelin tuossa 3 viikkoa sitten Personal Trainerin työt. Eli tällä hetkellä teen sen lisäksi myös asiakaspalvelua sekä ohjaan ryhmäliikuntaa. Työ on monipuolista ja jokainen
viikko erilainen.
Kulutusta tulee toki jo työn puolesta paljon joten riittävä ruuan saanti on tärkeä, näitä tukemaan mulla on käytössä toimivat lisäravinteet. Erilaiset proteiinijauheet ovat näppärä lisä varmistamaan riittävä proteiinin saanti, esim välipalalla tai iltapalalla. Mun lemppari iltapala koostuukin PF Nutrition whey 100% WPC80-herajauheesta maussa vanilja, 3-4 kananmunan valkuainen, kaurahiutale, kardemumma/kaneli sekä suola. Nämä kun miksaa sileeksi ja vielä paistaa pannulla kookosöljyssä ja lisukkeeksi kotimaisia marjoja niin on makunautinto taattu!  http://voimaravinteet.fi/tuote/100-whey-protein-wpc-80-900g/

Ja koska eletään pimeitä aikoja sekä flunssaa on liikkeellä minulla on L-Glutamiini käytössä päivittäin. Aamulla otan tyhjään vatsaan sitruunan kera sekä treenin jälkeen palautusjuoman seassa. Glutamiini parantaa vastustuskykyä sekä tehostaa palautumista, alla  käyttämäni Premium Glutamine GL6 jossa maistuu ihanasti ananas ja appelsiini.  http://voimaravinteet.fi/tuote/premium-glutamine-gl-6-293g-45-annosta/

 

Näihin tunnelmiin aloitetaan uusi viikko. Käykää muuten tsekkaa marraskuun tarjoukset osoitteessa -> http://www.voimaravinteet.fi/kauppa/tarjoukset/

Mun arkea sekä treenejä voi seurata ig:ssä @frejasjoblom

Mukavaa marraskuun jatkoa ja kovia treenejä! 😉

-Bodyfitness athlete Freja Sjöblom

Jätä kommentti

* -merkatut kentät pakollisia

Copyright @ 2015-2017 Voimaravinteet.fi. All rights reserved.
Ostoskori on tyhjä