Miksi mulla on urheilukielto?
Haluan olla asiasta avoin, eli sen enempää salailematta; kävin rintojen suurennus leikkauksessa.
Tämä on jo niin yleistä tänäpäivänä, ettei tässä ole mitään ihmettelemistä.
Ensimmäiset 4 päivää leikkauksen jälkeen mulla ei ollut yhtään nälkä. Ei edes tehnyt mieli syödä mitään.
Mun kroppa keräsi nestettä heti parin kilon verran. Näin pienessä, melkein kisakuntoisessa tytössä se kyllä näkyy. Sellaisia nesteitä mun kroppa ei ole ikinä kerännyt, ei edes pahimpien mättöpäivien jälkeen. Onneksi olin tiedostanut näin käyvän, joten en pahemmin säikähtänyt, vaikka pyykkilautavatsan tilalle ilmestyi turvonnut sammakon maha. Se lähinnä huvitti mua.
Netflix on ollut kovassa käytössä. Oon katsonut sieltä kaikki katsomisen arvoiset leffat ja sarjat.
Onneksi on vielä HBO ja Viaplay 😀
Urheilijana mä en kuitenkaan osaa olla pakkolevossa, tai oikeastaan en edes pysty siihen.
Ensimmäiselle rauhalliselle kävelylle lähdin muutama päivä leikkauksen jälkeen.
Kävelyt pisti vähän nesteitä liikkeelle kropassa ja turvotus oli hävinnyt melkein kokonaan viikossa.
Tiskikoneen tyhjentäminen, lasin ottaminen kaapista, omenan leikkaaminen.. Ensimmäisinä päivinä tarvitsin kaikkiin näihin apua. Alkuun olin tottakai todella varovainen, mutta asteittain tein joka päivä jotain ”uutta” mitä en pystynyt edellisenä päivänä vielä tekemään.
Uskon, että juuri aktiivisuus on edesauttanut tätä mun nopeaa parantumista.
Aluksi söin 4 kertaa päivässä. Mun päivittäinen kulutus oli niin pientä ja muutenkaan ei ruoka maistunut. Aktiivisuuden lisääntyessä aloin päästä takaisin kiinni mun perusruokavalioon.
5 ateriaa päivässä:
– aamupala
– lounas
– välipala
– päivällinen
– iltapala
Olen nyt syönyt aika pitkälti mun diettimakrojen mukaan, ettei liikunnan puutteen takia tapahdu mitään pullahdusta. Kunto olisi kiva pitää siistinä, kevään kisoja silmällä pitäen 😉
Lisäravinteita käytän silti tukemassa mun perusruokavaliota.
Käytössäni on ZMA ja monivitamiini, jonka lisäksi otan vielä C-,D- ja E-vitamiinia.
Omega 3-6-9 rasvahapot otan suoraan pullosta, Elixi pellavansiemenöljystä.
Aamupalalla tai välipalalla proteiinin lähteenä käytän lihaproteiinia.
Heraproteiinista luovuin viime dietillä, koska huomasin sen turvottavan. Lihaproteiini on vatsaystävällisempi.
Treenaaminen tuo mulle euforisen olon, mielihyvää.
Kun en saa treenata, mistä saan sitä mielihyvää?
No, herkuista!
Mä himoitsen koko ajan jotain hyvää ja myönnän, että nyt on tullut syötyä herkkuja paljon enemmän, kuin normaalilla rakennuskaudella.
Onneksi mulle on suotu super aineenvaihdunta ja en liho helposti.
En kuitenkaan ota riskiä, siksi ne diettimakrot.
Nyt leikkauksesta on kulunut 3 viikkoa.
Kaikki lihaspaineet on kadonnut jo viikkoja sitten ja tuntuu, että tässä muijassa on jäljellä enää vaan luut ja nahka.
Onneksi ensi viikolla mä pääsen vihdoin takaisin raudan kimppuun, en malta odottaa!
Sit lähtee armoton paukutus kohti kevään kisoja.
Jos jollain heräsi kysymyksiä, mut löytää instagramista ja snapchatista nimellä emmimarika, saa pistää viestiä! 🙂
– Emmi –
Vastaa