C-Vitamiini

C-vitamiini osallistuu moniin tärkeisiin elimistön tehtäviin. Vesiliukoisuutensa vuoksi sitä ei varastoidu elimistöön, joten sitä tulee saada ruokavaliosta päivittäin. Ruokavalion c-vitamiinin lähteitä ovat kasvikset, juurekset, hedelmät ja marjat. C-vitamiinin saantisuositus on naisilla 118 mg/vrk ja miehillä 98 mg/vrk. Tarve voi kuitenkin olla suurempi sairastellessa, toipuessa sairastumisesta, raskaana ollessa tai imetyksen aikana. Myös kova fyysinen rasitus, esim. urheilun muodossa voi asettaa vaatimuksia c-vitamiinin saannin lisäämiselle.

C-vitamiini osallistuu elimistössä moniin toimintoihin, kuten mm. kollageenin muodostuminen, normaali energia-aineenvaihdunta, hermoston normaali toiminta, normaalit psykologiset toiminnot ja raudan imeytymisen edistäminen.

Tutustu Voimaravinteet.fi C-vitamiinivalikoimaan. Meiltä löydät c-vitamiinia erivahvuisina sekä erikseen että osana myös monivitamiineissa. C-vitamiinia löytyy meiltä niin tabletteina, kapseleina kuin esimerkiksi Smoothieen tai palautusjuomaan lisättävänä jauheena.